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旅游时候出现水土不服怎么办

发布时间:2017-07-12 19:45:30 浏览次  

     又到了暑假了,这个时候是很多人全家出门旅游的时期。很多的家长会在暑假带着孩子一起出门旅游甚至是出国游,让孩子在学习压力中摆脱出来,缓解一些压力。那么这样一个欢畅的时刻,

如果出现了不好的事情肯定会让人很扫兴。比如说水土不服就是很常见的,那么对于水土不服应该如何应对呢?
     到一个新的环境,对待当地特色食品,最好给肠胃一个适应的时间,不要一次吃太多当地食品。初到异地,可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。
     有些时候水土不服是因为脾胃虚弱,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。茶叶有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生,当然,不能空腹喝茶哦。
     不管是在旅游还是在外做别的,一定要严格的按照标准的作息方式来生活。不要以为导致假期或者是旅游的时候就可以为所欲为,想几点睡就几点睡,想几点起床就几点起床。这样不规律的生活是不好的。打乱平日的作息,生活不规律,容易引起各种身体的不适,导致身体抵抗力下降,更加容易出现水土不服。
     
        
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