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去西藏旅游要注意的事项

发布时间:2017-07-16 16:46:43 浏览次  

     很多人向往美丽的西藏高原,向往那里美丽的景色。而且随着气温的回升,很多人都想要去那里旅游了。西藏旅游也是非常火热的。但是去西藏旅游并不是每个人都可以去的。同时去西藏旅游还需要注意一些问题。因为西藏属于高原地区,特殊人群不适宜在那里久留。而且还需要预防高原反应。
     一是初到西藏高原旅游时,

多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境;如果能够正确地保护自己,2到4天后,一般都可使上述症状好转或消失。二是如果是乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12到14小时产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。三是人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
     此外,进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。另外,酥油茶是个宝,如果你喜欢喝的话,那么你的高原反应会比别人消失得快很多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其他微量元素,可以改善人体微循环,提高适应高原的能力。注意避免过度疲劳,饮食起居要有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因,在缺氧状态下不易痊愈。
     同时我们还要记住,在西藏旅游期间,如果有需要的话,也不能够快速的行走。身体不要背负太重的符合。特别是刚到高原的时候,一定要节省体力,不要过度的运动。这样才能够适应那里的环境。在经过一段时间之后,才能够慢慢的有一点点的活动。而且在更加高的地区,一定不要擅自进入。
     
        
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