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户外旅游如何在野外睡一个舒服觉

发布时间:2017-04-13 09:43:43 浏览次  

     很多人喜欢户外旅游,他们在户外旅游的时候很多情况下都会在户外进行休息,特别是有些时候需要在户外过夜,那就需要购买一个睡袋。不管是什么样的睡袋它的最重要的特点就是一定要舒服。而且睡袋通常是不具备加热效果的,所以通常要选择很好的保暖性能的睡袋,这样在野外才不会受凉。
     外界环境的因素会影响睡觉的舒适度
     远离不良环境:帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度,营地不要选择於溪底,因为此处是冷空气聚集处,且不要扎营於山脊棱线,选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。
     睡袋的蓬松度:新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久,初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间誉久愈好。
     睡垫的材质:每种睡垫的隔热系数均不同,它可以隔绝睡袋底层释出的热。能,不同的季节用不同的睡垫,如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫,然後将背包,主绳或其它物品置於脚下。
     完整防水性:任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服,若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,当帐篷泡水,湿的物品可置於内,外帐之间或内帐角落远离睡袋,恶劣天候,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋,若是雪期则直接摊在帐篷内。
     穿足够衣物:高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服,代表你带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。
     饱食:食物是燃料,睡前不要空肚或称空油库,睡前吃些高热量实物,同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要,当你感到疲累,睡觉时被渴醒,或当你想喝水要多喝水,每天的排尿次数约四至五次,尿液最好呈透明色,若是黄色代表身体依然呈脱水状态。
     暖身:因为睡袋是不具备供暖效果的,所以在回到营地之后不要马上入睡,因为这时候的身体比较累,无法产生足够的热量。所以这时候可以进食比较热的晚餐或者喝一些热的饮料,也可以选择进行一些运动,比如说慢步走,但是注意不要太过剧烈,通常以不流汗为标准,这样就更加容易入睡,而且睡起来比较暖和。
     

        
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